Rèn luyện kỹ năng lên lưới của bạn trong bốn bước dễ dàng.
Cập nhật : 10:02 - 19/08/2015
Di chuyển để bắt lưới có lẽ là động tác di chuyển khó thực hiện nhất trên sân tennis. Bạn cần xuất phát đúng thời điểm, di chuyển từ bên này sang phía bên kia sân nhanh như bạn có thể, và bắt được đường trả bóng của đối thủ. Nghe có vẻ khó khăn, nhưng nếu muốn trở thành một người đánh đôi giỏi, bạn cần phải làm tốt động tác này.
Có bốn yếu tố quan trọng để di chuyển bắt lưới: vị trí đứng, thế đứng, thời điểm di chuyển và hướng di chuyển. Chúng ta hãy xem xét từng yếu tố như dưới đây.
1. Vị trí đứng (POSITIONING)
1. Vị trí đứng (POSITIONING)
Hầu hết các tay vợt thường có xu hướng ôm dây và đứng cao gần lưới để có thể di chuyển bắt lưới thành công. Thực ra bạn nên đứng giữa ô giao bóng để có kết quả tốt nhất. Khi đứng ở vị trí giữa ô giao bóng, bạn sẽ đứng đối mặt với người trả giao bóng, và người này sẽ ngay lập tức bị ức chế. Bạn sẽ có khả năng bắt những cú trả bóng chéo sân không quá khó.
2. Thế đứng (STANCE)
Để di chuyển hiệu quả bạn nên hạ trọng tâm càng thấp càng tốt (tất nhiên là không đến nỗi bò ra sân – Ngọc Bẹt). Mở rộng chân và gập gối, bạn có thể bật lên và di chuyển nhanh chóng.
Bạn cũng nên chú ý tới độ thăng bằng: nếu như bạn đổ trọng tâm về một phía và tay vợt đối diên trả giao bóng về phía bên kia, bạn sẽ gặp khó khăn để đảo trọng tâm/lấy đà. Bạn thường thấy những người bắt lưới hay đảo trọng tâm vài lần trên các ngón chân (chính xác là mũi bàn chân) trước khi người giao bóng phía họ serve. Nếu bạn đã đứng ở vị trí sẵn sàng, hạ thấp trọng tâm thì cũng không nhất thiết phải đảo người trên các mũi bàn chân.
3. Thời điểm xuất phát (TIMING)
Thời điểm tốt nhất để xuất phát lên lưới là ngay trước khi người trả bóng chạm bóng hoặc, sẽ tốt hơn, là vào thời điểm anh ta đánh vào bóng. Nói cách khác, bạn hãy di chuyển khi người trả bóng tập trung vào việc đánh trúng bóng như thế anh ta sẽ không để ý đến việc di chuyển của bạn.
4. Hướng di chuyển (DIRECTION)
Khi di chuyển, cần chú ý di chuyển theo đường chéo— mỗi lần di chuyển từ một bên và tiến lên phía trước. Thông thường người chơi tennis hay có xu hướng di chuyển ngang vì họ đã đứng quá gần lưới. Bằng việc tiến lên trước, bạn có thể tận dụng đà của cơ thể để tác động vào bóng, làm tăng cơ hội đánh ra một quả volley khó đỡ.
hoặc
Xin lưu ý bước chân cuối cùng trước khi đánh bóng: nếu có thể kịp thực hiện (khi bóng không quá nhanh), việc bước chân trái lên và sang phải khi bắt quả phải và ngược lại, cũng tạo thêm cho cú đánh uy lực vì tận dụng được đà của cơ thề và tay cầm vợt có thể mở vợt và kết thúc trong quỹ đạo rộng hơn.
Nguồn Tennis.com - Dịch bởi NgocBet
